寝つきが悪いので。。。

わたくし、幼い頃から
ひじょ～～～～～に寝つきが悪い(＝＿＝;)
ひどいときなんか、寝つきに５時間かかることも。。。

母も寝つきが悪く一晩中眠れないこともあるみたいで、
多分遺伝なんでしょうね(^^;)
母は内科に行って、睡眠誘発剤を処方してもらっているそうです。

「あんたも行ってきたら？」と母。
ん～～～、でもそれほどひどくないからなぁ。。。
個人的には、まだ体力があまりまくっているのかしら？
と反省するぐらい。

それでも、体は休めなきゃいけないので、
無理に眠ろうとするんだけど、
考え事をいっぱいしているうちに
目がぎんぎん(☆＿☆)になってしまうので。。。。

大学時代に心理学の教授から聞いた話。
「連想ゲーム」をするといいですよ♪とのこと。
すると不思議。連想ゲームをすると
１時間ぐらいでは眠りにつくことができるんです(＠ｏ＠)!!!!
寝つきの悪い私にとっては、
感謝ですね☆

そして、昨日の連想ゲーム。。
「扇風機」⇒「プロペラ」⇒「飛行機」⇒「ライト兄弟」
⇒「ゴーグル」⇒「紅の豚」⇒「ジブリ」⇒「トトロ」
⇒「ネコバス」⇒「屋根を走る」⇒「ハットリ君」。。。。
その後ははっきり覚えていないけど。。。

ちなみに、連想ゲームの途中でとまってしまう「言葉」は
今、自分の中で抱えている問題や不安なんかを
表すそうですよ☆
その言葉を聴いて、無意識に考え事を始めてしまうから
らしいです。

今日は、仕事があるので
連想ゲームの手を借りずに、疲れ果ててしまうはずなので
ラッキーです☆
というわけで、みなさんオヤスミナサイ(－▽－)v